Giải mã giấc mơ: Những điều thú vị cần khám phá về giấc mơ 

Ngủ là trạng thái sinh hoạt bắt buộc của con người. Trong khi ngủ, chúng ta thường bắt gặp các sự vật, hiện tượng có thể rất thực tế hoặc rất kỳ bí, thậm chí có phần đáng sợ. Đó chính là giấc mơ. Với sự phát triển công nghệ khoa học hiện đại vượt bậc như hiện nay, các nhà tâm lý học và chuyên gia trong lĩnh vực nghiên cứu về não bộ của người đã mày mò, giải mã giấc mơ cùng nhiều vấn đề liên quan. Hãy cùng tìm hiểu chúng trong bài viết này nhé!

1. Nguyên nhân xuất hiện giấc mơ khi ngủ

Trong khoảng thời gian con người ở trạng thái ngủ, giấc mơ sẽ thường xuất hiện. Tuy nhiên, do cung bậc cảm xúc và những sự kiện trải qua của mỗi người là khác nhau nên giấc mơ sẽ không giống nhau. Não bộ vẫn làm việc chăm chỉ, điều phối khoảnh khắc cho trí nhớ dài hạn và ngắn hạn khi bạn ngủ sâu. Nó cho phép thực hiện các thao tác so sánh, phân tích sự kiện đã và đang xảy ra, thậm chí đã diễn ra từ rất lâu. Đây chính là nguyên nhân vì sao bạn lại nhìn thấy một thời tuổi thơ của mình trong lúc ngủ.

Theo nghiên cứu của chuyên gia  Binb365, giấc mơ chính là ảo giác của con người kéo dài khoảng từ 10 đến 20 phút trong lúc “giấc ngủ chuyển động mắt nhanh”. Hiện tượng này thường lặp đi lặp trong đêm khá nhiều lần. Tất cả cơ quan não bộ vẫn sẽ hoạt động vào thời gian này trừ bộ phận chịu trách nhiệm phân tích tính logic. Những chất dẫn truyền thần kinh bao gồm nồng độ norepinephrine và serotonin thực hiện chức năng điều phối sự chú ý cũng như tính logic sẽ bị suy giảm trong lúc ngủ. Chính vì vậy, giấc mơ của chúng ta thường có những sự kiện, chi tiết kỳ bí, mang tính thần thánh hóa.  

2. Vai trò của giấc mơ

Giấc mơ có những sự kiện, hiện tượng gì xảy ra sẽ phản ánh một phần cảm xúc hiện tại của bạn. Không những vậy, với một số vấn đề xuất hiện trong khi ngủ cho phép bạn đối mặt với các tình huống tương tự sẽ diễn ra trong cuộc sống. Bởi lẽ, bộ não sẽ tạo kết nối đến cảm xúc trong tiềm thức đến những thứ liên quan và giúp bạn cảm nhận một cách rất cụ thể, rõ ràng.

Bên cạnh đó, giấc mơ chính là khởi nguồn giúp bạn lưu trữ và ghi nhớ những hồi ức quan trọng. Do vậy, bạn nên học tập, làm việc trước khi đi ngủ để tăng khả năng nhớ thông tin vào não bộ.

Giấc mơ chính là tác động tích cực khiến não bộ phát huy tối ưu tính sáng tạo.Với cách thức hoạt động của não là không sử dụng tính logic và sự chú ý khi ngủ, các ý tưởng sẽ xuất hiện vô giới hạn và phong phú. Những chi tiết bạn ghi nhớ được trong giấc mơ chắc hẳn sẽ có nhiều lúc khơi nguồn cho các tác phẩm nghệ thuật hoặc sáng chế trong cuộc sống thực.

3. Làm sao để ghi nhớ được giấc mơ

Con người thường quên đi khoảng 50% nội dung giấc mơ sau 5 phút đầu tiên khi mở mắt và quên gần như toàn bộ giấc mơ ở 5 phút tiếp theo. Theo nhà tâm lý học Sigmund Freud, ông cho rằng, do giấc mơ mang tính tiềm thức nên sẽ xảy ra hiện tượng cố gắng loại bỏ sự kiện khỏi bộ nhớ của não.

Để lưu giữ nội dung giấc mơ, bạn nên tự nhủ với bản thân trong khi ngủ về mong muốn ghi nhớ mọi thứ đã thấy. Thực hiện việc này trước khi bạn thức dậy, chắc chắn bạn có thể thuật lại được diễn biến hay sự việc của giấc mơ.

Tuy nhiên, những hiện tượng hoặc chi tiết sẽ bị gián đoạn khiến bạn không thể nhớ lại được. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn quên đi giấc mơ của mình một cách nhanh chóng. Bởi vậy, bạn nên nằm lại giường để soát lại thông tin thay vì ra khỏi chỗ ngủ và vệ sinh các nhân ngay lập tức. Bước tiếp theo bạn cần làm là ghi lại những chi tiết hình ảnh vào sổ, điện thoại hoặc bất cứ thứ gì có thể lưu trữ. Nếu thực hiện thường xuyên, bạn sẽ có khả năng ghi nhớ được giấc mơ.

4. Tại sao lại gặp ác mộng

Trong khi ngủ, ai trong chúng ta cũng gặp ác mộng ít nhất là một lần. Vậy tại sao lại có hiện tượng này? Một cuộc tổ chức thí nghiệm do các nhà khoa học người Mỹ và Thụy Sỹ thực hiện đã trả lời, giải mã cho câu hỏi này. Theo các chuyên gia này, ác mộng là một loại huấn luyện của cơ quan, hệ thống thần kinh trong não bộ. Nó cho phép tháo gỡ và đối mặt với những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng có thể diễn ra trong thời điểm tương lai.

Phương pháp để các nhà khoa học tìm ra câu trả lời về ác mộng chính là điện não đồ. Để thực hiện nghiên cứu các bộ phận khác của não, họ đã chiêu mộ được 18 tình nguyện tham gia phục vụ nghiên cứu. Sau một thời gian phân tích,  vỏ não trung gian và insula chính là hai khối chịu trách nhiệm trong việc hình thành các cơn ác mộng.

Hai khu vực này sẽ kích hoạt tạo sự kiện khi sợ hãi hình thành. Vỏ não trung gian thực hiện chức năng chuẩn bị nhằm kiểm soát và phản ứng, hành động khi có nguy hiểm xuất hiện. Insula lại đảm nhận nhiệm vụ tự vận hành và đánh giá cảm xúc nếu biểu hiện lo lắng xảy ra. Do đó, nếu từng trải qua những tổn thương hay bị sang chấn tâm lý, hai phần này sẽ ghi nhớ cảm xúc, chi tiết tại thời điểm lúc đó. Nhiệm vụ còn lại của hai bộ phận này là tái hiện lại một cách tự động trong khi bạn ngủ.

Trên đây là những thông tin tìm hiểu nhằm giải mã giấc mơ. Đây đều là những kiến thức nghiên cứu dựa kết quả phân tích khoa học, hi vọng bạn sẽ khám phá được mọi điều thú vị về giấc mơ và vận dụng chi tiết sáng tạo vào thực tiễn công việc hàng ngày của bản thân mình.